https://www.youtube.com/watch?v=N9XHEGkfXDY
※本来は水着の着用や異性での利用は不可です！！
0:00~1:18:オープニング、ソロサウナtuneさん外観
1:19~2:30:tuneさん設備紹介（本当にお洒落！）
2:31~3:00:企画説明（“ととのう”を血圧の観点からみていきます）
3:01~4:52:実際にソロサウナに入ってみた（セルフロウリュもあるよ！）
4:52~5:21:サウナ後の血圧（あったまると血圧はどうなるのか？）
5:22~6:34:冷水シャワーと血圧（体の表面を冷やした後の血圧とは？サウナを控えるべき人）
6:35~7:27:ととのった状態の血圧（なんのためにサウナに入るのか？を見失うと体に毒になることもあるので注意してね！）
7:28~エンディング（私が伝えたかった健康の第一歩は「自分の身体を知る」ということ。併設されるカフェ、ゲストハウスの紹介）
そんなわがままな撮影も許可してくださった、ハイパーお洒落サウナのtuneさん！
https://www.solosauna-tune.com/
(ご予約もこのページから）
今回私はグループルーム（同性で3名まで同時利用可能）をお借りしたのですが
とにかく雰囲気が最高です。
お店の方が、使い方も詳しく説明して下さり、タオルなどの用意も完璧で
私は身一つで極上のリラクゼーション体験を味わって来ました。。。
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「サウナに入ると血圧が上がる！とか下がる！」
ということが言いたいわけではないんです。。
自分の身体の感覚と身体の数値を紐付けることが
自分を知る第一歩になるという動画にしたかったんです（泣）
まだまだ駆け出しで、自分で企画をして構成を考えて
動画を作ることの難しさに直面しています。
ですがこれからしっかりと、伝えたいことが伝わるように精進します！
身体のパフォーマンスを上げたくて、、、
私の場合は血圧を上げるために筋トレやランニング、ヨガなど色々なことやって来ました。
数字が改善されると共に身体の感覚も本当に変わってきて
ちゃんと身体の中身を見える化するって大事なことだったなと、
サウナブームを見つめながらに感じています。
身体の感覚と数値の関係は十人十色ですが
みんなが自分の体を楽しく、何よりラクに！
ストレスを発散しながら体調管理ができるような世の中が来て欲しいなと思っています。
ご視聴ありがとうございました。
（撮影・編集：まねーじゃー）
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・セカンドDVD『美-セリナ-』2018年9月28日発売
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・初DVD『FINE』2018年4月20日発売
Amazon : https://www.amazon.co.jp/dp/B07BSGFKJ5/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_d5aHEb9J7NYVQ
▪️写真集
・デジタル写真集『LUCKY』(講談社) 2018年9月28日発売
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最後の最後までみてくれてありがとう！！
もっと楽しい動画が作れるようにがんばるね♡
