自宅サウナで体をととのえる。家庭用サウナ。
１００℃超えまで上がる自宅サウナ、最高！
リラックスできる入り方
サウナ１０分→水風呂→お湯１０分（半身浴でもOK）→水風呂 これで１セット
これを３セットやります。ルーティーンです。
セット間はゆっくり休んでください。
熱いときは無理せずにしましょう。水分補給はこまめにしましょう。
ゆうちゃんは、この３セット間に1.5～2.0リットルくらい水を飲みます。
ですが、無理のないように飲んでください。
素晴らしい休日をお過ごしください。
#サウナ#リラックス#ととのえる
